知乎回答，尽情提问吧！！（截肢限定）

Tychus

之前看其ta老师有开帖子。自己也开一个。练练写作能力。
D友们描述一定要详细点啊喂，这样我灵感多写的才多。不限制H向或者是G向提问。

乌鸦

本人女quad，很干净的那种，好在漂亮脸蛋，傲人双月匈和下面没受伤，听说游泳对于康复训练、残端养护、控制身材都有不错效果，但是自身条件比较差，没有剩余的肢体，仅靠肩膀和臀的肌肉没有信心，请问有没有什么好的方法能够自主游动或者有这方面经验的教练推荐一下。

乌鸦

乌鸦 发表于 2026-1-24 08:13
本人女quad，很干净的那种，好在漂亮脸蛋，傲人双月匈和下面没受伤，听说游泳对于康复训练、残端养护、控制 ...

补充一下，本人在医院的康复训练做的不错，结合原来就是舞蹈出身，核心肌群底子不错，能自己慢慢靠臀在地上走路，甚至像视频中那样，依靠核心小跳起来，但是也仅限平地跳，稍微有点坡度或是台阶就根本不行，别信那些yy小说，土豆根本不行的

Tychus

Hi 姐姐你好呀，呜呜终于看到一个和我目前情况有点类似的女孩子了。要回答姐姐你的问题的话，那我就先简单说下我的情况啦。我呢，和姐姐一样也学过舞蹈，我从小学开始就跳芭蕾舞了。就这样一直到高考结束的那个暑假，出事的那天，我打了车准备从舞蹈学校回家，结果，路上车出了故障，最后引发了交通事故。我当时坐在副驾驶，事故前我就记得呢，一辆大车直接就对着我冲了过来啦。
我醒过来的时候，我人已经躺在医院了，全身都动不了，后来才知道，自己的腿和手臂全部都被截肢了。两条腿由于卡在变形的车子里，现场就被截肢了。送到医院后，腿上伤口感染，残肢也没保住。直接就做了髋离断。手臂的话也没保住，不过还好各留了一个10cm的小残肢。
这是我自己的故事啦，姐姐在提问里说你是quad很干净的那种，没有剩下肢体，看到这里真想用残肢抱抱姐姐呢，姐姐虽然没有残肢，但是不要羡慕我，我自己超级羡慕姐姐的漂亮脸蛋没受伤，我左脸留下来了一道7cm的疤呢。
我呢，因为学习舞蹈本来就有保持体重的习惯，现在大部分运动都做不了了，我自己也是网上找到了特别为残疾人士服务的游泳馆呢，这个地址信息我待会就私信你了哈。我已经在那里游了差不多半年了，要我说对于姐姐这样四肢高位截肢且没有残肢的情况，游泳真的是一个非常可以的选择呢，只要好好游，掌握正确方法一定可以保持身材，而且这种体验和健全状态游是完全不一样的。

具体方法我是这样的呢，入水后身体放松，让整个躯干自由浮起来，稍微控制方向让自己保持面朝下，做的时候要想象咱们的身体是一艘船，只不过没有螺旋桨了（毕竟腿腿都截肢了）停在水里，然后自己再想象自己一条甩动身体的鱼（就是案板上侧躺甩动那种鱼，当然我们在水里我们不用侧躺，保持背部朝天就可以了）。这个时候就可以用上舞蹈生涯锻炼的腹背核心肌肉群，去控制我们的躯体做类似波浪形动作，再配合抬头、低头掌握呼吸和换气。
我自己用的最多的方法就是这种，教练说这是最接近鱼类游动的方式了，习惯了会很舒服。记住，整体发力从头部或胸部发起，让整个波浪纹传递到髋部哦，身体就游起来了。刚开始的时候让教练辅助下你哈，到后面甚至可以完成自己入水，当然了，出水还是需要人帮助的。总之，quad了也可以游泳的，这种感觉就好似自己和水融于一体，和有肢体的时候感觉完全不一样。有肢体的时候感觉自己在对抗水，而quad以后，我感觉自己就是一条回到大海的鱼呢。
等你联系哦，加油啦，你一定能学会新的游泳方式的呐。

zycooler

好方法 点赞

tonywang

催更催更！！！

Tychus

tonywang 发表于 2026-1-24 21:57
催更催更！！！

啊啊啊啊啊，是老师本人给我的帖子留言了，好开心好开心！！！！

wangchunmei

好看，支持

谁也不是谁

姐姐你好，我是一个21岁舞蹈专业的女大学生，但是前段时间出了车祸，导致我左大腿中段截肢，右小腿也被从膝盖下面12公分处撞伤了，可惜也保肢失败截肢了，我醒来感觉天都塌了，曾经那我最骄傲的双腿都只剩下了两截无力的残肢，我还能跳舞吗？我想知道像我一样一条大腿截肢，一条小腿截肢这种情况后续的康复训练和残肢力量训练是怎么样的？以及我听说残肢末端要用刷子刷来降低残肢敏感度，可是我现在稍微碰一下残肢就觉得有种类似高潮的感觉……难以启齿；我的残肢手感很好，我有时候都会自己揉捏，这正常吗？还希望姐姐能给我解疑答惑，给我一些帮助和建议

乌鸦

小姐姐们好，作为同样是quad，终于找到组织了。本人是病毒感染造成的截肢，左肩齐肩，右肩切除，好在双大腿都还有10cm左右，康复后也尝试过假肢，手臂确实不方便，假腿虽然能走，但是因为没有双臂，很难平衡摔倒又无法独立站起来。在这里想咨询下各位姐姐们，在尝试自立自强的道路上有什么是可以双腿残肢做的事情，想用腿部残肢代替双手做些事情，有没有可能性，是否值得往这方面学习锻炼。